Sonntag, 17. Januar 2010

Start in die zweite Woche

Moin Moin,

am Samstag bin ich in die zweite Woche meines Trainings für die 100 Liegestütze gestartet.
Wieder 5 Sätze, genaugenomen die selbe Anzahl wie der letzte Trainingstag nur umverteilt und in der Hälfte der Zeit.
21, 25, 21, 21 und 33 habe ich gemacht.
Die Kraft hat nach einer Woche deutlich zugenommen!
Ich mache 2 Tage Pause dann gehts weiter.

Gruß

3. Tag

Der 3. Tag der ersten Woche:
22, 30, 20, 20 und min. 28 Liegestütze wurden vorgegeben. Mit 2 Minuten Pause dazwischen.
Wieder mit ordentlich Anstrengung geschaft. Vor dem fünften Satz habe ich ca. 3 Min Pause machen müssen.

Dienstag, 12. Januar 2010

2. Tag

Hi,
2 Tag des Trainings:

1.Satz: 20
2.Satz: 25
3.Satz: 15
4.Satz: 15
5.Satz: 25+

Jeweils 90 Sekunden Pause dazwischen.
Die ersten 4. Sätze waren ok. Bei dem letzten wars wieder hart.
Donnerstag gehts weiter.

Gruß,A,

Sonntag, 10. Januar 2010

Willkommen und los gehts

Hallo Leser,

das primäre Ziel dieses meines ersten Blogs ist es darzulegen wie ich versuche 100 Liegestütze am Stück :) in 4 Wochen zu schaffen.
Basierend auf dem Plan von 100liegestütze.de bin ich in der 3.ten Woche mit 35 geschafften eingestiegen und habe heute meine ersten 5 Sätze mit 14 18 14 14 und 21 gemacht.
Bei dem letzten Satz war die Erdanziehung kurzfristig auf 3g angestiegen ;) aber es ging.

So Dienstag geht es weiter.

A.

ps wer Augenbluten vom grünen Design bekommt: pp ! ;)

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